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2019/09/15

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☆2週間ファスティング☆

こんにちは!!
cocoroBe:井上です!!

私、4日前からファスティングを始めました(^_^)♪
2日目は好転反応で少し頭痛はありましたが、
3日目からは身体のだるさもなくだいぶ軽く感じます☆

朝は酵素ドリンクで昼、夜が白米や動物性タンパク質を除いた
消化のいい物や主に野菜や果物を摂取するようにしています(≧∀≦)

4日目にしてマイナス1.9キロ(≧∀≦)☆
夜はしっかり湯船に浸かって汗おかいて、水飲んでストレッチして寝ています(*’▽’*)
体感では、お腹周りがだいぶスッキリしたのと
多い量の食事を摂取しなくてもお腹いっぱいになるようになりました!!

みなさんも今一度食事の内容と量の見直しをしてみてはいかがでしょうか??

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