こんにちは!!
cocoroBe:井上です!!

みなさんはお水を1日でどのくらいの量を飲みますか?

1日に必要な摂取量は、人にもよりますが、約2リットルが目安です!!

これより少ない人は意識するようにお水を飲んで下さい!!
尿と汗といった目に見える水分が身体から排出されているのは分かりやすいですが、
実は、呼吸や皮膚からも無意識の内に排泄されています!

呼吸、、、300ml
皮膚、、、900ml

水分を賢く摂取して老廃物を溜め込まない身体作りを目指しましょう♪

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